Название: VID 20260421 091623 614 Описание : Спасаем шею полотенцемК вечеру шея будто «каменеет», а повороты головой — как подвиг? Это значит, мышцам срочно нужен отдых 🧐Возьмите обычное полотенце и выполните этот простой, но эффективный комплекс для расслабления шеи.Техника:— Сядьте ровно, закиньте полотенце за затылок.— Держите полотенце за концы, создавая лёгкое сопротивление.— Медленно поворачивайте голову вправо и влево, слегка натягивая полотенце.— Добавьте наклоны головы вперёд и назад, не резко.💡 Если рядом есть помощник — идеально, пусть он зафиксирует полотенце, а вы сосредоточьтесь на движениях. Длительность : 0:17
