Название: 5 ПЯТЬ ЭНЦИКЛОПЕДИЙ ОТ АРНОЛЬДА ШВАРЦНЕГГЕРА Описание : Название: 5 (пять) ЭНЦИКЛОПЕДИЙ БОДИБИЛДИНГА от Арнольда Шварцнеггера!Автор: Арнольд ШварцнеггерСостояние: 5-ть Энциклопедий бодибилдинга формата fb2 - упакованных в zip архив и в zip файл+ + +Аннотация:Кн.1. Введение в бодибилдингАрнольд Шварценеггер, Билл ДоббинсВ этом издании вы узнаете о истории и эволюции бодибилдинга, изучите азбуку этого вида спорта, а также опыт тренировок чемпионов и как сделать первые шаги. Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста 1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.Кн.2. Программы тренировокАрнольд Шварценеггер, Билл ДоббинсЗдесь Вы ознакомитесь с основными принципами тренировок, типами телосложения, предложена основная программа тренировок, развитие качественного телосложения, программа интенсивной тренировки и для соревнований. И усвоите, что Ваш разум самый мощный инструмент. Вторая книга "Новой энциклопедии бодибилдинга" посвящена тренировочным программам культуриста и принципам построения тренировочного процесса.Кн.3. УпражненияАрнольд Шварценеггер, Билл ДоллинсВ этой книге представлены комплексы упражнений для плечевого пояса: дельтовидных и трапециевидных мышц. Грудная клетка, Спина, Бицепсы, Трицепсы, Предплечья, упражнения для мышц голени и на икры, для брюшного пресса.Кн.4 СоревнованияАрнольд Шварценеггер, Билл ДоббинсВ данной книге подробно освещены методы позирования, рассмотрена программа полной подготовки к соревнованиям, а также стратегия и тактика соревнований.Кн.5 Здоровье, питание и диетаАрнольд Шварценеггер, Билл ДоббинсВ заключительной части энциклопедии изложены основные принципы питания и диет, контроль над весом, наращивание мышц, сбрасывание жира, особенно обширно освещена стратегия диет для соревнований, а также необходимый раздел травмы и их лечение. Добавлено : 13 ноя 2015
